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Les Âsana sont toutes les postures du Yoga :
ils représentent des archétypes de la nature comme les animaux, les plantes, la terre, l'eau, le feu, la lune, le soleil ... ils en existent dit-on des milliers. Ces archétypes ont chacun leur propre efficience, ils potentialisent l'énergie dans le corps de celui qui en prend la forme.
Les âsana : à propos des postures, une introduction à leur pratique |
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Les assises : Padmâsana - Vajrâsana - Virâsana - Mayâsana |
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Série 1 : Marishi âsana - Ardha Matsyendra âsana - Dhanura âsana - Caturanga Danda âsana - Vrikshâsana - Trikonâsana - Parigâsana - Vatayanâsana |
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Série 2 : Bekâsana - Anantâsana - Marakâsana - Mandukâsana - Janushirshâsana - Chakrâsana - Gomukâsana - Gorakshâsana |
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Série 3 : Matsyâsana - Navâsana - Ardha Pashimotâsana - Parvatâsana - Chakrâsana - Rajakapotâsana - Kukutâsana - Simhâsana |
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Série 4 : Natarajâsana - Garudâsana - Ardha Chandrâsana - Padahastâsana - Padangusthâsana - Ushtrâsana - Purvottâsana - Utthita Dhanurâsana |
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Série 5 : Maha Ankonâsana - Halâsana - Maha Kurmâsana - Pashcimottanâsana - Akarna - Dhanurâsana - Hanumanâsana - Shirsâsana - Kapalâsana |
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Série 6 Anjayenâsana - Mayâsana - Mâyurâsana - Shalabhâsana - Tolangulâsana - Trishulâsana - Utkatâsana - Vasisthâsana |
